Mắt sưng húp vào buổi sáng là tình trạng khá phổ biến. Nguyên nhân có thể đến từ thiếu ngủ, hút thuốc, dụi mắt quá nhiều hay đơn giản chỉ là do quá trình lão hóa tự nhiên. Vùng da quanh mắt vốn mỏng manh và yếu dần theo tuổi tác, vì thế bọng mắt cũng xuất hiện rõ rệt hơn khi bạn già đi. Dù bọng mắt thường không gây hại cho sức khỏe, nhưng chúng lại khiến gương mặt trông mệt mỏi và kém tươi tắn. May mắn là có nhiều cách đơn giản giúp bạn giảm bọng mắt và lấy lại sự linh hoạt, rạng rỡ cho đôi mắt.

1. Sử dụng mặt nạ mắt​

Làm mát vùng da quanh mắt có tác dụng giảm lưu lượng máu, từ đó giảm sưng và viêm. Bạn có thể để sẵn mặt nạ mắt tái sử dụng trong tủ đông để tiện dùng mỗi khi cần. Chỉ cần đắp vài phút vào buổi sáng hoặc buổi tối, tình trạng bọng mắt, quầng thâm hay cảm giác mỏi mắt sẽ dịu đi nhanh chóng.


Chỉ cần đắp mặt nạ mắt vài phút vào buổi sáng hoặc buổi tối, tình trạng bọng mắt, quầng thâm hay cảm giác mỏi mắt sẽ dịu đi nhanh chóng (Ảnh: Internet)

2. Chườm lạnh​

Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả để làm dịu mắt sưng húp. Nếu không có mặt nạ mắt, bạn có thể nhúng khăn sạch vào nước mát, vắt bớt nước rồi nhẹ nhàng áp lên mắt vài phút.

Ngoài ra, dưa chuột lạnh hoặc thìa kim loại để trong tủ lạnh cũng là lựa chọn quen thuộc. Lưu ý, không nên đặt đá trực tiếp lên da mà hãy bọc chúng trong khăn để tránh gây tổn thương.


Chườm lạnh là cách đơn giản nhưng hiệu quả để làm dịu mắt sưng húp (Ảnh: Internet)

3. Thoa kem mắt chứa retinol​

Kem mắt có retinol giúp cải thiện tình trạng sưng húp, quầng thâm và nếp nhăn. Vì retinol có thể khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng, bạn nên thoa vào buổi tối để đạt hiệu quả tốt nhất.


Thoa kem mắt chứa retinol giúp cải thiện tình trạng sưng húp, quầng thâm và nếp nhăn (Ảnh: Internet)

4. Ngủ đủ giấc​

Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây bọng mắt và quầng thâm. Các chuyên gia khuyến nghị người trưởng thành nên ngủ từ 7–9 giờ mỗi đêm.

Để cải thiện giấc ngủ, hãy hạn chế dùng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, cắt giảm caffeine, tập thể dục thường xuyên và giữ không gian phòng ngủ yên tĩnh, tối và mát mẻ.


Ngủ đủ giấc từ 7–9 giờ mỗi đêm để giảm bọng mắt và quầng thâm (Ảnh: Internet)

5. Nâng cao đầu khi ngủ​

Khi nằm phẳng, dịch dễ tích tụ quanh mắt gây sưng. Bạn có thể kê thêm gối hoặc điều chỉnh đầu giường cao hơn vài cm để hạn chế tình trạng này.


Kê thêm gối hoặc điều chỉnh đầu giường cao hơn vài cm để hạn chế tình trạng sưng mắt (Ảnh: Internet)

6. Hạn chế muối​

Ăn quá nhiều muối khiến cơ thể giữ nước, từ đó gây sưng húp, đặc biệt là ở mắt. Hãy hạn chế đồ ăn mặn, tránh uống nhiều nước ngay trước khi đi ngủ để giảm nguy cơ bọng mắt vào sáng hôm sau.


Hạn chế muối, tránh uống nhiều nước ngay trước khi đi ngủ để giảm nguy cơ bọng mắt vào sáng hôm sau (Ảnh: Internet)

7. Tận dụng caffeine​

Caffeine giúp co mạch máu và giảm sưng, vì vậy nhiều loại kem mắt thường bổ sung thành phần này. Ngoài ra, bạn có thể dùng túi trà chứa caffeine, chẳng hạn trà đen hoặc trà xanh, đặt lên mắt vài phút để cải thiện bọng mắt. Trà xanh còn có đặc tính chống viêm, rất có lợi cho vùng da quanh mắt.


Tận dụng caffeine để cải thiện bọng mắt (Ảnh: Internet)

8. Kiểm soát dị ứng​

Dị ứng theo mùa có thể gây tắc nghẽn, viêm và quầng thâm dưới mắt. Nếu bạn gặp tình trạng này, hãy tránh dụi mắt và sử dụng thuốc chống dị ứng theo chỉ định. Nếu thuốc không hiệu quả hoặc kèm theo các triệu chứng như đỏ, ngứa, đau mắt, bạn nên đi khám để được tư vấn.


Kiểm soát dị ứng để giảm ngứa, sưng mắt (Ảnh: Internet)

9. Giảm rượu bia​

Rượu bia không chỉ làm da lão hóa nhanh hơn mà còn khiến bọng mắt rõ rệt hơn. Nghiên cứu cho thấy uống nhiều rượu mỗi tuần có liên quan đến tình trạng sưng húp và nếp nhăn. Hạn chế rượu bia sẽ giúp đôi mắt bớt mệt mỏi và làn da khỏe mạnh hơn.


Giảm rượu bia sẽ giúp đôi mắt bớt mệt mỏi và làn da khỏe mạnh hơn (Ảnh: Internet)

10. Bỏ hút thuốc​

Hút thuốc làm mất collagen, khiến da dưới mắt mỏng đi, mạch máu dễ lộ rõ và bọng mắt trở nên nặng hơn. Ngoài ra, hút thuốc cũng thúc đẩy sự hình thành nếp nhăn, vết chân chim. Từ bỏ thuốc lá không chỉ giúp cải thiện vùng da quanh mắt mà còn mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe toàn diện.


Bỏ hút thuốc không chỉ giúp cải thiện vùng da quanh mắt mà còn mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe toàn diện (Ảnh: Internet)

Bọng mắt thường chỉ mang tính tạm thời và không nguy hiểm, nhưng lại ảnh hưởng đến diện mạo và sự tự tin. Giải pháp nhanh nhất là chườm lạnh hoặc dùng mặt nạ mắt, trong khi việc ngủ đủ giấc, hạn chế muối, bỏ thuốc lá và chăm sóc da bằng kem dưỡng, kem chống nắng sẽ mang lại hiệu quả lâu dài.

Nếu bọng mắt đi kèm các triệu chứng bất thường như đỏ, ngứa, khô mắt hoặc xuất hiện thường xuyên, bạn nên đến bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.

Bạn có thể quan tâm:

• 7 loại thực phẩm có thể khiến quầng thâm mắt trở nên trầm trọng hơn
• 10 dưỡng chất vàng giúp mái tóc khỏe đẹp từ sâu bên trong
• Mẫu nail hoa nổi – xu hướng nail hot nhất 2025 mà nàng nhất định không được bỏ lỡ