Cân thông minh không chỉ hiển thị cân nặng của người dùng mà còn theo dõi các chỉ số như tỷ lệ mỡ cơ thể, khối lượng cơ và tỷ lệ nước, sau đó đồng bộ hóa dữ liệu với điện thoại để người dùng có thể theo dõi sự thay đổi theo thời gian. Nếu bạn muốn kiểm soát sức khỏe của bản thân thì nên lựa chọn những loại cân thông minh chất lượng tốt cung cấp những thông tin chi tiết rõ ràng.
Một số mẫu cân thông minh được thiết kế tập trung vào độ chính xác, trong khi những loại khác có khả năng lưu dữ liệu của nhiều người dùng hoặc kết nối với các ứng dụng. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm khác nhau, việc lựa chọn chiếc cân thông minh phù hợp nhất sẽ phụ thuộc vào các tính năng và thói quen sử dụng của bạn. Dưới đây là hướng dẫn nêu bật những lựa chọn hàng đầu giúp bạn đưa ra quyết định dễ dàng hơn.
Cân thông minh (Ảnh: Internet)
Có nhiều người có thói quen tự theo dõi cân nặng tại nhà, nhưng không nên quá phụ thuộc vào những con số hiển thị trên bàn cân. Ví dụ như cân nặng có thể tăng lên khi vòng eo của bạn giảm xuống do tăng cơ và giảm mỡ. Một số loại cân còn cung cấp thêm các chỉ số như lượng mỡ nội tạng, giúp người dùng có cái nhìn toàn diện hơn về sức khỏe của mình.
Tiến sĩ Anne Swift, Giám đốc Giảng dạy Sức khỏe Cộng đồng tại Đại học Cambridge, cho biết: “Việc tự cân quá thường xuyên có thể khiến bạn bị ám ảnh bởi những biến động nhỏ hàng ngày thay vì xu hướng chung theo thời gian. Đôi khi tốt hơn nên tập trung vào độ vừa vặn của quần áo, hoặc cảm giác của bạn, thay vì cân nặng của bạn.”
Một phân tích tổng hợp từ năm 2016 cho thấy việc tự cân có thể gây ra một số tác động tâm lý tiêu cực. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2018 cho thấy có thể có mối tương quan tích cực giữa việc cân thường xuyên và việc giảm cân nhanh chóng. Đây là một vấn đề phức tạp và các chuyên gia khuyên rằng bạn nên chăm sóc bản thân toàn diện và nhớ rằng thành công sẽ không đến nhanh chóng một sớm một chiều.
Cân thông minh Fitbit Aria Air (Ảnh: Internet)
Có rất nhiều loại cân giá rẻ chất lượng tốt, trong đó thương hiệu Xiaomi và Fitbit cung cấp nhiều mẫu sản phẩm đa dạng với giá rất phải chăng. Cân của Fitbit có ít tính năng hơn nhưng chất lượng hoàn thiện tốt hơn, hoạt động nhanh hơn và đáng tin cậy hơn so với các hãng khác có giá rẻ hơn. Đặc biệt là người dùng có thể kết nối với ứng dụng Fitbit được điều chỉnh phù hợp cho cân thông minh và dễ sử dụng, cung cấp hình ảnh trực quan rõ ràng và dễ hiểu về số đo cân nặng.
Trong khi đó cân của Xiaomi cung cấp dữ liệu cân nặng và thành phần cơ thể nhưng phần lớn dữ liệu đó chỉ được hiển thị trong ứng dụng. Xiaomi có lợi thế về dữ liệu nhưng ứng dụng đi kèm lại khá tệ. Độ trễ của cân cũng khiến người dùng Xiaomi không hài lòng, mặc dù không nghi ngờ về độ chính xác của cân.
Cân thông minh của Fitbit là lựa chọn cơ bản với giá phải chăng nhưng vẫn hoạt động mượt mà, nhanh chóng với ứng dụng tuyệt vời, nhưng các tính năng khá hạn chế. Trong khi đó Xiaomi lại có giá rẻ hơn và mang lại nhiều giá trị hơn so với số tiền bạn bỏ ra, nhưng cả phần cứng lẫn phần mềm đều thiếu sự trau chuốt.
Bạn có thể mua cân thông minh Fitbit Aria Air tại đây
Cân thông minh Eufy P3 (Ảnh: Internet)
Mẫu cân thông minh gần đây nhất của thương hiệu Eufy là P2 Pro đã được đánh giá tích cực với nhiều tính năng, vì vậy không ngạc nhiên khi thế hệ tiếp theo của nó duy trì danh hiệu này. Chiến lược của nhà sản xuất vẫn không đổi: tích hợp càng nhiều tính năng cho cân thông minh P3 càng tốt để đánh bại các đối thủ chỉ riêng về thông số kỹ thuật. Thiết bị này rất dễ sử dụng và cung cấp rất nhiều dữ liệu giúp bạn hiểu rõ hơn về thành phần cơ thể.
Cân P3 sẽ đo cân nặng, tỷ lệ mỡ cơ thể, khối lượng cơ, nhịp tim, tỷ lệ nước, khối lượng xương và lượng protein của cơ thể. Nhà sản xuất cho biết nó sẽ tính toán tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, tức là lượng calo cần thiết để duy trì cân nặng ổn định. Màn hình màu tuyệt đẹp và rõ ràng hiển thị tất cả các số liệu thống kê sau khi cân, bao gồm cả biểu đồ được chú thích bằng biểu tượng cảm xúc.
Nhược điểm của cách thiết kế này là thiếu sự trau chuốt, tính gắn kết và thân thiện với người dùng. Ví dụ, nếu nhiều người trong nhà bạn có cùng cân nặng thì phải nhấn vào góc bên phải của cân để chuyển đổi chế độ. Trải nghiệm sử dụng cũng hơi khó chịu khi cân nhắc nhở bạn bằng biểu tượng cảm xúc tức giận mỗi khi tăng cân, mặc dù điều đó có thể là tích cực.
Nếu bạn sẵn sàng chấp nhận sự thiếu trau chuốt để có được những tính năng cao cấp thì mẫu cân mới nhất của Eufy là lựa chọn đáng tin cậy. Khó có thể tìm thấy sản phẩm nào vừa có giá phải chăng vừa có nhiều tính năng hữu ích trong tầm giá này, đặc biệt là khi Eufy thường xuyên giảm giá sâu.
Bạn có thể mua cân thông minh Eufy P3 tại đây
Garmin Index S2 là loại cân chỉ phù hợp với những người dùng thực sự am hiểu. Mọi thứ về phần cứng đều hoàn hảo, điểm trừ duy nhất là tần số quét màn hình màu hơi thấp. Trải nghiệm thực tế rất khó chịu khi thấy tốc độ làm mới màn hình chậm chạp và thiếu sự trau chuốt, đặc biệt là với mức giá cao như vậy.
Cân thông minh Garmin Index S2 (Ảnh: Internet)
Nhưng đó là điều phàn nàn duy nhất. Các chỉ số đều chính xác và chi tiết, bao gồm cả tỷ lệ phần trăm nước trong cơ thể. Nếu bạn đang muốn đặt mục tiêu thay đổi vóc dáng nhanh chóng thì đây không phải là chiếc cân dành cho bạn – nó chỉ phù hợp nếu bạn muốn tính toán BMR hàng ngày.
Bạn có thể mua cân thông minh Garmin Index S2 tại đây
Cân thông minh Withings Body Comp (Ảnh: Internet)
Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc cân thông minh đáp ứng mọi nhu cầu của mình thì Withings Body Comp chính là lựa chọn hàng đầu. Đây là chiếc cân sang trọng theo đúng nghĩa đen với thiết kế tinh tế và nhiều công nghệ hiện đại. Ứng dụng sức khỏe Withings vẫn là tốt nhất trong phân khúc với cách sử dụng dễ dàng hàng ngày.
Thiết bị này có giá đắt hơn nhiều so với các sản phẩm khác vì có nhiều chức năng hơn, chẳng hạn như kiểm tra sức khỏe thần kinh và động mạch. Giá bán lẻ hơi cao, nhưng đây là sản phẩm xứng đáng với những gì bạn bỏ ra.
Đây là chức năng hàng đầu của cân, bất kể bạn đang tìm mua một chiếc cân cơ bản hay cân thông minh có khả năng đo lượng mỡ cơ thể đầy đủ tính năng. Lưu ý rằng những phép đo cao cấp sẽ không chính xác bằng một chiếc cân đã được hiệu chuẩn. Tốt hơn hết là nên tập trung vào xu hướng chung của cân nặng – tăng hoặc giảm theo thời gian – thay vì chỉ dựa vào một phép đo riêng lẻ. Cân có độ chính xác cao có thể hữu ích, đặc biệt nếu bạn muốn xem xét dữ liệu để đưa ra mục tiêu sức khỏe cụ thể.
Trước khi mua cân, hãy xác định cách bạn muốn cân và thời điểm cân vì đây là vấn đề quan trọng. Một số cân thông minh giá rẻ kết nối qua Bluetooth và không có bộ nhớ trong, vì vậy nếu không có điện thoại bên cạnh thì sẽ không thể ghi lại số đo cân nặng. Nếu cân có kết nối Wi-Fi thì có thể gửi dữ liệu về máy chủ cho phép người dùng truy cập từ bất kỳ thiết bị tương thích nào. Ngoài ra cần lưu ý rằng một số cân thông minh không được thiết kế bảo mật tốt, vì vậy quyền riêng tư của bạn có thể bị xâm phạm nếu cân bị hack.
Xương càng chắc khỏe thì càng ít có nguy cơ gãy xương và loãng xương – những vấn đề thường gặp khi cơ thể già đi. Các xét nghiệm mật độ xương trong bệnh viện sử dụng tia X công suất thấp, trong khi một số loại cân có thể cung cấp kết quả ước tính tại nhà bằng cách truyền một dòng điện nhỏ qua bàn chân của người dùng và đo lực cản khi dòng điện truyền qua. Lực cản do xương, mỡ và cơ tạo ra là khác nhau, cho phép cân nhận biết sự khác biệt. Các loại máy theo dõi thành phần cơ thể thường cũng có tính năng này, cung cấp phân tích chi tiết về mật độ xương, mỡ và khối lượng cơ.
Mỡ và cơ là những thành phần thiết yếu trong cấu tạo cơ thể, nhưng quá nhiều mỡ và cơ có thể gây ra vấn đề. Giống như mật độ xương, tính năng đo thành phần cơ thể theo dõi tỷ lệ mỡ và khối lượng cơ bằng cách sử dụng Phân tích Trở kháng Điện sinh học (BIA), đo mức độ cơ thể chống lại dòng điện truyền qua. Đối với những người có mục tiêu thể chất cụ thể, cân thông minh có chế độ vận động viên để điều chỉnh kết quả đo chính xác hơn. Nếu ưu tiên hàng đầu của bạn là theo dõi lượng mỡ trong cơ thể thì hãy tìm một mẫu cân được quảng cáo là cân đo lượng mỡ trong cơ thể.
Rất nhiều loại cân cung cấp tính năng Chỉ số Khối Cơ thể BMI, phép tính này rất dễ thực hiện vì chỉ cần đặt số đo chiều cao và cân nặng trên một đường biểu đồ cố định. Tuy nhiên BMI không phải là phép đo thực sự hiệu quả, bị nhiều người chỉ trích rằng quá đơn giản và thậm chí có thể gây hiểu lầm. Tuy vậy đây cũng là một trong những chỉ số lâm sàng phổ biến nhất và các chuyên gia y tế sẽ sử dụng nó để đưa ra đánh giá về việc chăm sóc sức khỏe.
Công ty công nghệ y tế Withings của Pháp đã trang bị phép đo Tốc độ Sóng Mạch (PWV) trên mẫu cân thông minh hàng đầu của mình từ khá lâu, mặc dù những lo ngại về quy định y tế đã khiến tính năng này bị ngừng sử dụng trong một thời gian. Đây là phép đo độ cứng động mạch, đóng vai trò là dấu hiệu của nguy cơ tim mạch và các tình trạng sức khỏe khác.
Đối với những người muốn hiểu sâu hơn về sức khỏe của mình, một số loại cân hiện nay có chức năng quét cơ thể và cung cấp các số liệu nâng cao hơn như thành phần cơ thể theo từng phần và thông tin chi tiết về sức khỏe mạch máu.
Việc kết hợp cân thông minh với các thiết bị đeo như máy theo dõi sức khỏe hoặc đồng hồ thông minh có thể nâng cao trải nghiệm theo dõi sức khỏe của người dùng. Nhiều loại cân thông minh có khả năng đồng bộ hóa dữ liệu trực tiếp với các nền tảng ứng dụng như Fitbit hoặc Apple Health, giúp bạn dễ dàng theo dõi sự thay đổi và phân tích dữ liệu.
Các loại cân thông minh hiện nay có màn hình đa dạng, từ màn hình LCD in sẵn hoặc màn hình ma trận điểm kỹ thuật số đến màn hình màu. Ở mức cao cấp, màn hình của cân có thể hiển thị biểu đồ thay đổi cân nặng và các chỉ số quan trọng khác, thậm chí có thể cho biết tình hình thời tiết trong ngày. Nếu bạn bị cận thị và muốn cân vào sáng sớm trước khi tìm được kính thì hãy chọn màn hình lớn, rõ nét và có độ tương phản cao.
Dữ liệu sức khỏe của cân chủ yếu được hiển thị qua ứng dụng đi kèm, do đó điều quan trọng là phải có ứng dụng tốt với giao diện rõ ràng, dễ hiểu và các công cụ mạnh mẽ để phân tích dữ liệu một cách trực quan, từ đó tìm ra những vấn đề cần cải thiện. Thông thường không cần mua ứng dụng trước khi dùng thử, vì vậy bạn nên thử nghiệm các ứng dụng khác nhau để xem có phù hợp hay không.
Kiểm tra khả năng tương thích của ứng dụng trước khi mua cũng rất quan trọng. Một số ứng dụng sức khỏe chỉ hoạt động với iOS hoặc Android mà không phải cả hai. Kết nối với đồng hồ thông minh Apple Watch cũng có thể là một điểm tiện lợi để theo dõi quá trình tập luyện thể dục và các chỉ số sức khỏe một cách liền mạch. Một số nhà sản xuất cũng cung cấp các gói đăng ký cao cấp cho phép truy cập các tính năng đặc biệt như thông tin chi tiết và hướng dẫn cho người dùng.
Mời bạn xem thêm các bài liên quan:
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
Một số mẫu cân thông minh được thiết kế tập trung vào độ chính xác, trong khi những loại khác có khả năng lưu dữ liệu của nhiều người dùng hoặc kết nối với các ứng dụng. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm khác nhau, việc lựa chọn chiếc cân thông minh phù hợp nhất sẽ phụ thuộc vào các tính năng và thói quen sử dụng của bạn. Dưới đây là hướng dẫn nêu bật những lựa chọn hàng đầu giúp bạn đưa ra quyết định dễ dàng hơn.
Lưu ý về an toàn khi sử dụng cân thông minh
Cân thông minh (Ảnh: Internet)
Có nhiều người có thói quen tự theo dõi cân nặng tại nhà, nhưng không nên quá phụ thuộc vào những con số hiển thị trên bàn cân. Ví dụ như cân nặng có thể tăng lên khi vòng eo của bạn giảm xuống do tăng cơ và giảm mỡ. Một số loại cân còn cung cấp thêm các chỉ số như lượng mỡ nội tạng, giúp người dùng có cái nhìn toàn diện hơn về sức khỏe của mình.
Tiến sĩ Anne Swift, Giám đốc Giảng dạy Sức khỏe Cộng đồng tại Đại học Cambridge, cho biết: “Việc tự cân quá thường xuyên có thể khiến bạn bị ám ảnh bởi những biến động nhỏ hàng ngày thay vì xu hướng chung theo thời gian. Đôi khi tốt hơn nên tập trung vào độ vừa vặn của quần áo, hoặc cảm giác của bạn, thay vì cân nặng của bạn.”
Một phân tích tổng hợp từ năm 2016 cho thấy việc tự cân có thể gây ra một số tác động tâm lý tiêu cực. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2018 cho thấy có thể có mối tương quan tích cực giữa việc cân thường xuyên và việc giảm cân nhanh chóng. Đây là một vấn đề phức tạp và các chuyên gia khuyên rằng bạn nên chăm sóc bản thân toàn diện và nhớ rằng thành công sẽ không đến nhanh chóng một sớm một chiều.
Fitbit Aria Air: Cân thông minh giá phải chăng tốt nhất
- Loại màn hình: LCD
- Kết nối Wi-Fi: Có
- Kết nối ứng dụng: Có
- Kích thước: 30 x 30 cm
- Số lượng người dùng: Nhiều
Cân thông minh Fitbit Aria Air (Ảnh: Internet)
Có rất nhiều loại cân giá rẻ chất lượng tốt, trong đó thương hiệu Xiaomi và Fitbit cung cấp nhiều mẫu sản phẩm đa dạng với giá rất phải chăng. Cân của Fitbit có ít tính năng hơn nhưng chất lượng hoàn thiện tốt hơn, hoạt động nhanh hơn và đáng tin cậy hơn so với các hãng khác có giá rẻ hơn. Đặc biệt là người dùng có thể kết nối với ứng dụng Fitbit được điều chỉnh phù hợp cho cân thông minh và dễ sử dụng, cung cấp hình ảnh trực quan rõ ràng và dễ hiểu về số đo cân nặng.
Trong khi đó cân của Xiaomi cung cấp dữ liệu cân nặng và thành phần cơ thể nhưng phần lớn dữ liệu đó chỉ được hiển thị trong ứng dụng. Xiaomi có lợi thế về dữ liệu nhưng ứng dụng đi kèm lại khá tệ. Độ trễ của cân cũng khiến người dùng Xiaomi không hài lòng, mặc dù không nghi ngờ về độ chính xác của cân.
Cân thông minh của Fitbit là lựa chọn cơ bản với giá phải chăng nhưng vẫn hoạt động mượt mà, nhanh chóng với ứng dụng tuyệt vời, nhưng các tính năng khá hạn chế. Trong khi đó Xiaomi lại có giá rẻ hơn và mang lại nhiều giá trị hơn so với số tiền bạn bỏ ra, nhưng cả phần cứng lẫn phần mềm đều thiếu sự trau chuốt.
Ưu điểm
- Chất lượng hoàn thiện tốt
- Dễ sử dụng
- Tích hợp thuận tiện với ứng dụng Fitbit
Nhược điểm
- Ít tính năng hơn so với các hãng khác
Bạn có thể mua cân thông minh Fitbit Aria Air tại đây
Eufy P3 của Anker: Cân thông minh giàu tính năng nhất
- Loại màn hình: LCD
- Kết nối Wi-Fi: Có
- Kết nối ứng dụng: Có, đồng bộ hóa với Apple Health, Google Fit hoặc Fitbit
- Kích thước: 32,5 x 32,5 cm
- Số lượng người dùng: Không giới hạn
Cân thông minh Eufy P3 (Ảnh: Internet)
Mẫu cân thông minh gần đây nhất của thương hiệu Eufy là P2 Pro đã được đánh giá tích cực với nhiều tính năng, vì vậy không ngạc nhiên khi thế hệ tiếp theo của nó duy trì danh hiệu này. Chiến lược của nhà sản xuất vẫn không đổi: tích hợp càng nhiều tính năng cho cân thông minh P3 càng tốt để đánh bại các đối thủ chỉ riêng về thông số kỹ thuật. Thiết bị này rất dễ sử dụng và cung cấp rất nhiều dữ liệu giúp bạn hiểu rõ hơn về thành phần cơ thể.
Cân P3 sẽ đo cân nặng, tỷ lệ mỡ cơ thể, khối lượng cơ, nhịp tim, tỷ lệ nước, khối lượng xương và lượng protein của cơ thể. Nhà sản xuất cho biết nó sẽ tính toán tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, tức là lượng calo cần thiết để duy trì cân nặng ổn định. Màn hình màu tuyệt đẹp và rõ ràng hiển thị tất cả các số liệu thống kê sau khi cân, bao gồm cả biểu đồ được chú thích bằng biểu tượng cảm xúc.
Nhược điểm của cách thiết kế này là thiếu sự trau chuốt, tính gắn kết và thân thiện với người dùng. Ví dụ, nếu nhiều người trong nhà bạn có cùng cân nặng thì phải nhấn vào góc bên phải của cân để chuyển đổi chế độ. Trải nghiệm sử dụng cũng hơi khó chịu khi cân nhắc nhở bạn bằng biểu tượng cảm xúc tức giận mỗi khi tăng cân, mặc dù điều đó có thể là tích cực.
Nếu bạn sẵn sàng chấp nhận sự thiếu trau chuốt để có được những tính năng cao cấp thì mẫu cân mới nhất của Eufy là lựa chọn đáng tin cậy. Khó có thể tìm thấy sản phẩm nào vừa có giá phải chăng vừa có nhiều tính năng hữu ích trong tầm giá này, đặc biệt là khi Eufy thường xuyên giảm giá sâu.
Ưu điểm
- Dễ sử dụng
- Nhiều dữ liệu
- Giá phải chăng
Nhược điểm
- Ứng dụng chưa thực sự hoàn thiện
- Thiếu sự trau chuốt và tư duy mạch lạc
Bạn có thể mua cân thông minh Eufy P3 tại đây
Garmin Index S2: Cân thông minh tốt nhất cho vận động viên
- Loại màn hình: LCD
- Kết nối Wi-Fi: Có
- Kết nối ứng dụng: Có
- Kích thước: 32 x 31 cm
- Số lượng cấu hình: 16
Garmin Index S2 là loại cân chỉ phù hợp với những người dùng thực sự am hiểu. Mọi thứ về phần cứng đều hoàn hảo, điểm trừ duy nhất là tần số quét màn hình màu hơi thấp. Trải nghiệm thực tế rất khó chịu khi thấy tốc độ làm mới màn hình chậm chạp và thiếu sự trau chuốt, đặc biệt là với mức giá cao như vậy.
Cân thông minh Garmin Index S2 (Ảnh: Internet)
Nhưng đó là điều phàn nàn duy nhất. Các chỉ số đều chính xác và chi tiết, bao gồm cả tỷ lệ phần trăm nước trong cơ thể. Nếu bạn đang muốn đặt mục tiêu thay đổi vóc dáng nhanh chóng thì đây không phải là chiếc cân dành cho bạn – nó chỉ phù hợp nếu bạn muốn tính toán BMR hàng ngày.
Ưu điểm
- Chất lượng hoàn thiện tốt
- Tích hợp tốt với ứng dụng di động Garmin
- Cung cấp nhiều dữ liệu
Nhược điểm
- Màn hình hơi chậm
Bạn có thể mua cân thông minh Garmin Index S2 tại đây
Withings Body Comp: Cân thông minh cao cấp tốt nhất
- Loại màn hình: LCD
- Kết nối Wi-Fi: Có
- Kết nối ứng dụng: Có, đồng bộ hóa với Apple Health và Google Fit
- Kích thước: 30,7 x 30,7 cm
- Số lượng người dùng: 8
Cân thông minh Withings Body Comp (Ảnh: Internet)
Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc cân thông minh đáp ứng mọi nhu cầu của mình thì Withings Body Comp chính là lựa chọn hàng đầu. Đây là chiếc cân sang trọng theo đúng nghĩa đen với thiết kế tinh tế và nhiều công nghệ hiện đại. Ứng dụng sức khỏe Withings vẫn là tốt nhất trong phân khúc với cách sử dụng dễ dàng hàng ngày.
Thiết bị này có giá đắt hơn nhiều so với các sản phẩm khác vì có nhiều chức năng hơn, chẳng hạn như kiểm tra sức khỏe thần kinh và động mạch. Giá bán lẻ hơi cao, nhưng đây là sản phẩm xứng đáng với những gì bạn bỏ ra.
Ưu điểm
- Chất lượng xây dựng tốt
- Hỗ trợ phần mềm tiện lợi với ứng dụng Withings
- Theo dõi sức khỏe chuyên sâu, bao gồm dữ liệu về sức khỏe thần kinh và động mạch
Nhược điểm
- Chạy bằng pin dùng một lần
Những yếu tố cần lưu ý khi chọn mua cân thông minh
Cân nặng
Đây là chức năng hàng đầu của cân, bất kể bạn đang tìm mua một chiếc cân cơ bản hay cân thông minh có khả năng đo lượng mỡ cơ thể đầy đủ tính năng. Lưu ý rằng những phép đo cao cấp sẽ không chính xác bằng một chiếc cân đã được hiệu chuẩn. Tốt hơn hết là nên tập trung vào xu hướng chung của cân nặng – tăng hoặc giảm theo thời gian – thay vì chỉ dựa vào một phép đo riêng lẻ. Cân có độ chính xác cao có thể hữu ích, đặc biệt nếu bạn muốn xem xét dữ liệu để đưa ra mục tiêu sức khỏe cụ thể.
Khả năng kết nối
Trước khi mua cân, hãy xác định cách bạn muốn cân và thời điểm cân vì đây là vấn đề quan trọng. Một số cân thông minh giá rẻ kết nối qua Bluetooth và không có bộ nhớ trong, vì vậy nếu không có điện thoại bên cạnh thì sẽ không thể ghi lại số đo cân nặng. Nếu cân có kết nối Wi-Fi thì có thể gửi dữ liệu về máy chủ cho phép người dùng truy cập từ bất kỳ thiết bị tương thích nào. Ngoài ra cần lưu ý rằng một số cân thông minh không được thiết kế bảo mật tốt, vì vậy quyền riêng tư của bạn có thể bị xâm phạm nếu cân bị hack.
Mật độ xương
Xương càng chắc khỏe thì càng ít có nguy cơ gãy xương và loãng xương – những vấn đề thường gặp khi cơ thể già đi. Các xét nghiệm mật độ xương trong bệnh viện sử dụng tia X công suất thấp, trong khi một số loại cân có thể cung cấp kết quả ước tính tại nhà bằng cách truyền một dòng điện nhỏ qua bàn chân của người dùng và đo lực cản khi dòng điện truyền qua. Lực cản do xương, mỡ và cơ tạo ra là khác nhau, cho phép cân nhận biết sự khác biệt. Các loại máy theo dõi thành phần cơ thể thường cũng có tính năng này, cung cấp phân tích chi tiết về mật độ xương, mỡ và khối lượng cơ.
Tỷ lệ mỡ cơ thể và khối lượng cơ
Mỡ và cơ là những thành phần thiết yếu trong cấu tạo cơ thể, nhưng quá nhiều mỡ và cơ có thể gây ra vấn đề. Giống như mật độ xương, tính năng đo thành phần cơ thể theo dõi tỷ lệ mỡ và khối lượng cơ bằng cách sử dụng Phân tích Trở kháng Điện sinh học (BIA), đo mức độ cơ thể chống lại dòng điện truyền qua. Đối với những người có mục tiêu thể chất cụ thể, cân thông minh có chế độ vận động viên để điều chỉnh kết quả đo chính xác hơn. Nếu ưu tiên hàng đầu của bạn là theo dõi lượng mỡ trong cơ thể thì hãy tìm một mẫu cân được quảng cáo là cân đo lượng mỡ trong cơ thể.
BMI
Rất nhiều loại cân cung cấp tính năng Chỉ số Khối Cơ thể BMI, phép tính này rất dễ thực hiện vì chỉ cần đặt số đo chiều cao và cân nặng trên một đường biểu đồ cố định. Tuy nhiên BMI không phải là phép đo thực sự hiệu quả, bị nhiều người chỉ trích rằng quá đơn giản và thậm chí có thể gây hiểu lầm. Tuy vậy đây cũng là một trong những chỉ số lâm sàng phổ biến nhất và các chuyên gia y tế sẽ sử dụng nó để đưa ra đánh giá về việc chăm sóc sức khỏe.
Tốc độ Sóng Mạch
Công ty công nghệ y tế Withings của Pháp đã trang bị phép đo Tốc độ Sóng Mạch (PWV) trên mẫu cân thông minh hàng đầu của mình từ khá lâu, mặc dù những lo ngại về quy định y tế đã khiến tính năng này bị ngừng sử dụng trong một thời gian. Đây là phép đo độ cứng động mạch, đóng vai trò là dấu hiệu của nguy cơ tim mạch và các tình trạng sức khỏe khác.
Đối với những người muốn hiểu sâu hơn về sức khỏe của mình, một số loại cân hiện nay có chức năng quét cơ thể và cung cấp các số liệu nâng cao hơn như thành phần cơ thể theo từng phần và thông tin chi tiết về sức khỏe mạch máu.
Thiết bị đeo và tích hợp
Việc kết hợp cân thông minh với các thiết bị đeo như máy theo dõi sức khỏe hoặc đồng hồ thông minh có thể nâng cao trải nghiệm theo dõi sức khỏe của người dùng. Nhiều loại cân thông minh có khả năng đồng bộ hóa dữ liệu trực tiếp với các nền tảng ứng dụng như Fitbit hoặc Apple Health, giúp bạn dễ dàng theo dõi sự thay đổi và phân tích dữ liệu.
Màn hình
Các loại cân thông minh hiện nay có màn hình đa dạng, từ màn hình LCD in sẵn hoặc màn hình ma trận điểm kỹ thuật số đến màn hình màu. Ở mức cao cấp, màn hình của cân có thể hiển thị biểu đồ thay đổi cân nặng và các chỉ số quan trọng khác, thậm chí có thể cho biết tình hình thời tiết trong ngày. Nếu bạn bị cận thị và muốn cân vào sáng sớm trước khi tìm được kính thì hãy chọn màn hình lớn, rõ nét và có độ tương phản cao.
Ứng dụng và đăng ký
Dữ liệu sức khỏe của cân chủ yếu được hiển thị qua ứng dụng đi kèm, do đó điều quan trọng là phải có ứng dụng tốt với giao diện rõ ràng, dễ hiểu và các công cụ mạnh mẽ để phân tích dữ liệu một cách trực quan, từ đó tìm ra những vấn đề cần cải thiện. Thông thường không cần mua ứng dụng trước khi dùng thử, vì vậy bạn nên thử nghiệm các ứng dụng khác nhau để xem có phù hợp hay không.
Kiểm tra khả năng tương thích của ứng dụng trước khi mua cũng rất quan trọng. Một số ứng dụng sức khỏe chỉ hoạt động với iOS hoặc Android mà không phải cả hai. Kết nối với đồng hồ thông minh Apple Watch cũng có thể là một điểm tiện lợi để theo dõi quá trình tập luyện thể dục và các chỉ số sức khỏe một cách liền mạch. Một số nhà sản xuất cũng cung cấp các gói đăng ký cao cấp cho phép truy cập các tính năng đặc biệt như thông tin chi tiết và hướng dẫn cho người dùng.
Mời bạn xem thêm các bài liên quan:
- Robot hút bụi lau nhà Roborock Qrevo CurvX: Lực hút siêu mạnh và tính năng thông minh giúp lau dọn sạch hiệu quả
- Laptop Dell 16 Premium: Thiết kế hiện đại nhưng cần cải thiện để trải nghiệm tốt hơn
Hãy theo dõi BlogAnChoi để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
