Giữa lịch trình dày đặc của một thần tượng khi vừa chụp hình, biểu diễn vừa luyện tập vũ đạo — thật khó tin khi họ vẫn có thời gian đến phòng gym. Nhưng 6 nữ idol dưới đây đã chứng minh rằng: không có gì là không thể! Họ không chỉ tỏa sáng trên sân khấu, mà còn là minh chứng sống cho sức mạnh, kỷ luật và vẻ đẹp khỏe khoắn của thế hệ idol mới.

1. An Yu Jin (IVE)​

Là “nữ hoàng trình diễn” của IVE, An Yu Jin luôn gây ấn tượng bởi năng lượng mạnh mẽ và vóc dáng khỏe khoắn. Cô dành nhiều thời gian trong phòng tập để cải thiện thể lực và kiểm soát biểu cảm sân khấu — điều thể hiện rõ qua đôi tay săn chắc và bờ vai rắn rỏi. Chính sự chăm chỉ này giúp Yu Jin trở thành một trong những idol Gen 4 có phong độ trình diễn ổn định nhất.


An Yu Jin từng chia sẻ rằng cô duy trì việc tập tạ nhẹ và cardio đều đặn giữa các buổi luyện vũ đạo giúp cơ thể săn chắc mà vẫn giữ đường nét nữ tính (Ảnh: Internet)

2. Solar (MAMAMOO)​

Không chỉ là giọng ca chính của MAMAMOO, Solar còn nổi tiếng với thân hình săn chắc nhờ bộ môn… múa cột. Được biết, cô đã luyện pole dance trong nhiều năm như một cách rèn luyện sức mạnh và thể lực. Sự dẻo dai và sức mạnh phần thân trên của Solar khiến khán giả ngưỡng mộ, đặc biệt là trong các video biểu diễn đầy năng lượng.


Solar từng đăng tải vlog luyện múa cột trên YouTube cá nhân, thu hút hàng triệu lượt xem và truyền cảm hứng tập luyện cho nhiều fan nữ (Ảnh: Internet)

3. Lee Sae Rom (fromis_9)​

Thủ lĩnh của fromis_9, Lee Sae Rom, là một “tín đồ phòng gym” đích thực. Cô thường xuyên chia sẻ hình ảnh tập luyện cùng huấn luyện viên cá nhân và không ngần ngại khoe vóc dáng rắn rỏi. Sự tự tin và năng lượng tích cực của Sae Rom khiến cô trở thành hình mẫu idol hiện đại — vừa quyến rũ, vừa mạnh mẽ.


Fan gọi Sae Rom là “fit leader” – thủ lĩnh khỏe nhất K-pop – nhờ cơ bắp săn chắc và tinh thần thể thao bền bỉ(Ảnh: Internet)

4. AleXa​

Dù có vóc dáng nhỏ nhắn, AleXa lại sở hữu cơ bắp cánh tay khiến ai nhìn cũng phải nể phục. Là nghệ sĩ solo có phong cách biểu diễn cực kỳ mạnh mẽ, cô duy trì lịch tập luyện đều đặn để đáp ứng các vũ đạo cường độ cao. Mỗi bức ảnh cô đăng trên Instagram đều toát lên sức hút vừa năng động vừa gợi cảm.


AleXa từng đại diện Hàn Quốc tham gia American Song Contest và gây ấn tượng mạnh nhờ hình thể săn chắc cùng phong cách biểu diễn “đốt cháy sân khấu” (Ảnh: Internet)

5. Yeri (Red Velvet)​

Yeri – “công chúa pilates” của Red Velvet luôn duy trì phong độ nhờ chế độ tập luyện đều đặn. Cô theo đuổi pilates suốt nhiều năm để giữ cơ thể dẻo dai và tạo dáng thon gọn. Nhờ vậy, mỗi khi biểu diễn, Yeri không chỉ toát lên vẻ nữ tính mà còn thể hiện sức mạnh nội lực khó rời mắt.


Yeri thường chia sẻ bài tập pilates yêu thích trên Instagram, trở thành nguồn cảm hứng cho fan muốn kết hợp giữa fitness và sự thanh lịch (Ảnh: Internet)

6. Jihyo (TWICE)​

Là thủ lĩnh của TWICE, Jihyo luôn được ngưỡng mộ vì tinh thần kỷ luật và hình thể cân đối. Cô dành nhiều thời gian trong phòng gym để duy trì sức bền cho các tour diễn dài ngày. Đôi tay và bờ vai săn chắc của Jihyo trở thành biểu tượng cho vẻ đẹp khỏe mạnh của idol nữ thế hệ mới.


Jihyo từng chia sẻ rằng cô xem việc tập gym là “một phần của công việc” – không chỉ để đẹp mà để có sức trình diễn trọn vẹn cho khán giả (Ảnh: Internet)

6 nữ idol này không chỉ định nghĩa lại khái niệm “vẻ đẹp nữ tính”, mà còn truyền đi thông điệp mạnh mẽ: sự quyến rũ đến từ sức khỏe, sự bền bỉ và tình yêu với chính cơ thể mình.

Theo dõi BlogAnChoi mỗi ngày để không bỏ lỡ những bài viết mà bạn quan tâm nhé!