Móng giòn, dễ gãy hoặc mềm yếu không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe của móng và cơ thể. Tin vui là bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này với những thói quen chăm sóc hợp lý, chế độ dinh dưỡng đầy đủ và vài mẹo nhỏ đơn giản mà không cần đến các sản phẩm đắt đỏ hay quy trình phức tạp.

Nguyên nhân khiến móng giòn, dễ gãy​

Có rất nhiều yếu tố khiến móng trở nên yếu đi. Phổ biến nhất là tình trạng khô móng, thường xảy ra khi bạn:

• Rửa tay hoặc tiếp xúc nước quá thường xuyên
• Dùng chất tẩy rửa mạnh
• Sống trong thời tiết lạnh, hanh khô
• Thường xuyên làm nail, sơn gel, sơn shellac hoặc dũa móng không đúng cách

Những tác động này khiến lớp keratin bảo vệ móng bị mỏng đi, mất độ ẩm và dẫn đến nứt, tách, gãy móng.

Ngoài các nguyên nhân bên ngoài, tình trạng móng giòn còn có thể xuất phát từ thiếu hụt dinh dưỡng, stress, hoặc thay đổi nội tiết tố. Vì vậy, để cải thiện tận gốc, bạn cần kết hợp cả chăm sóc bên ngoài lẫn bổ sung dưỡng chất từ bên trong.


Có rất nhiều yếu tố khiến móng trở nên yếu đi (Ảnh: Internet)

Cách khắc phục tình trạng móng giòn, dễ gãy​

Giữ ẩm đầy đủ​

Một trong những yếu tố quan trọng nhất để khắc phục móng giòn là giữ ẩm đầy đủ. Móng thiếu ẩm thường khô, dễ bị bong, rách và chẻ ngọn.

Bạn nên thường xuyên:

• Sử dụng kem dưỡng da tay có chứa thành phần dưỡng sâu
• Thoa dầu dưỡng móng mỗi ngày; đặc biệt là dầu jojoba, dầu hạnh nhân hoặc dầu vitamin E vì chúng thẩm thấu nhanh và giúp củng cố cấu trúc móng
• Massage nhẹ nhàng vùng móng và lớp biểu bì để tăng cường lưu thông máu

Chỉ sau vài tuần duy trì, bạn sẽ thấy móng mềm mại, linh hoạt và ít gãy hơn rõ rệt.


Giữ ẩm đầy đủ là một trong những yếu tố quan trọng giúp khắc phục tình trạng móng giòn, dễ gãy (Ảnh: Internet)

Bên cạnh đó, hãy tránh các thói quen gây tổn thương móng như:

• Hạn chế dùng nước tẩy sơn chứa acetone
• Không dũa móng theo nhiều hướng; hãy dũa một chiều bằng dũa thủy tinh mịn
• Tạm ngừng làm móng gel hoặc acrylic nếu móng đang yếu
• Giữ móng ở độ dài ngắn và tròn, giảm nguy cơ bị xước

Đảm bảo bổ sung dưỡng chất đầy đủ​

Móng tay được cấu tạo chủ yếu từ keratin, vì vậy cơ thể cần những chất dinh dưỡng nhất định để tạo nên lớp móng khỏe mạnh.

Những dưỡng chất quan trọng nhất:

• Biotin (Vitamin B7): Hỗ trợ cấu trúc keratin, giúp móng mọc dài và cứng cáp hơn.
• Kẽm: Cần thiết cho quá trình tái tạo mô và phát triển móng.
• Sắt: Thiếu sắt khiến móng dễ mỏng, gãy hoặc lõm hình muỗng.
• Omega-3: Giúp nuôi dưỡng lớp móng và da quanh móng, giảm khô giòn.

Đảm bảo bổ sung dưỡng chất đầy đủ giúp nuôi dưỡng móng chắc khỏe từ bên trong (Ảnh: Internet)

Bạn có thể bổ sung các dưỡng chất này thông qua chế độ ăn giàu:

• Trứng
• Các loại hạt
• Ngũ cốc nguyên hạt
• Rau lá xanh
• Cá béo
• Đậu và hạt lanh

Nếu tình trạng giòn móng kéo dài hoặc nghi ngờ thiếu hụt khoáng chất, bạn có thể làm xét nghiệm máu để kiểm tra chính xác hơn.

Bảo vệ móng trong sinh hoạt hằng ngày​

Móng thật sự nhạy cảm hơn bạn nghĩ. Chỉ cần tiếp xúc nước quá lâu, móng đã bị mềm đi và dễ gãy khi khô trở lại.

Để hạn chế điều này, ban nên:

• Đeo găng tay khi rửa chén, giặt giũ hoặc tiếp xúc với hóa chất
• Tránh ngâm tay trong nước quá lâu
• Vào mùa đông, thoa kem dưỡng thường xuyên vì thời tiết lạnh khiến móng khô nhanh hơn
• Buổi tối trước khi ngủ, bạn có thể bôi một lớp dày kem dưỡng hoặc dầu dưỡng và đeo găng tay cotton để khóa ẩm — một thói quen nhỏ nhưng cực kỳ hiệu quả.

Bảo vệ móng trong sinh hoạt hằng ngày để móng chắc khỏe hơn (Ảnh: Internet)

Có nên dùng chất làm cứng móng?​

Chất làm cứng móng có thể giúp tạo một lớp bảo vệ tạm thời, làm móng cảm giác chắc hơn. Tuy nhiên, nhiều sản phẩm chứa formaldehyde hoặc các loại nhựa mạnh có thể khiến móng khô và giòn hơn về lâu dài.

Nếu muốn sử dụng:

• Hãy chọn các loại không chứa hóa chất gây kích ứng
• Ưu tiên sơn móng thoáng khí để móng được “thở”
• Chỉ dùng trong thời gian ngắn và theo dõi phản ứng của móng

Sự chăm sóc nhẹ nhàng và thói quen đều đặn vẫn là cách an toàn và bền vững nhất để phục hồi móng yếu.


Sự chăm nhẹ nhàng và đều đặn là cách an toàn và bền vững nhất để phục hồi móng yếu (Ảnh: Internet)

Móng giòn, dễ gãy không phải là vấn đề khó xử lý nếu bạn kết hợp đúng cách giữa dưỡng ẩm, bảo vệ và bổ sung dinh dưỡng phù hợp. Chỉ cần vài thay đổi nhỏ trong thói quen hằng ngày như giữ ẩm thường xuyên, hạn chế tiếp xúc nước, tăng cường thực phẩm giàu biotin và kẽm,…bạn sẽ thấy móng khỏe, dày và mềm mại hơn rõ rệt. Móng đẹp không cần cầu kỳ, quan trọng là sự chăm sóc kiên trì và đúng cách.

Bạn có thể quan tâm:

• 7 form móng tay phổ biến nhất hiện nay: Bạn phù hợp với kiểu nào?
• Gợi ý 15 màu sơn móng tay hot nhất mùa đông 2025: Sang trọng, ấm áp và đầy cảm hứng
• Thường xuyên làm nail thì đừng bỏ qua tips chăm sóc móng siêu hot này!